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Alô, geração saúde! 🏋️‍ O nosso dia a dia é muito corrido? É muito corrido. Maassss mesmo assim a gente não dispensa uma academiazinha pra manter tudo em cima, mesmo que seja rapidinho na hora do almoço, né não? 😂

Por isso o post de hoje reúne algumas diquinhas de beleza e organização, pra você montar uma bolsa de academia perfeita, sem esquecer nada em casa. Vamos lá:

Primeiro e essencial: levar dentro de saquinhos o seu tênis e sua roupa de academia para que, depois de usados, não deixem cheiro de suor dentro da bolsa. Além disso, separe em um bolsinho o seu prendedor de cabelo + fone de ouvido + garrafa de água ou shake.

Itens pré-treino:

1. Lencinho removedor de maquiagem

Sim, o ideal é fazer o seu treino de cara lavada. Quando fazemos exercícios, o nosso corpo esquenta e, como consequência disso, nós transpiramos e os nossos poros se dilatam. Se você passa por essas condições com o rosto cheio de maquiagem, a probabilidade de surgir cravos e espinhas é grande.

2. Bastão anti assaduras

A marca Pink Cheeks é feita para atletas e tem uma diversidade de cosméticos específicos para uso durante a prática esportiva. Um desses produtinhos é o bastão anti assaduras, que é ótimo para quem gosta de correr, pois evita que a pele fique machucada devido ao atrito durante a corrida.

3. Filtro solar ❤️

Mesmo se a sua prática for interna ou se o dia estiver nublado, use filtro solar. Essa é uma premissa básica pra cuidar do nosso rosto. Ainda tem um ponto positivo: se você não dispensa o uso de uma make, pode usar filtro com cor. 😉

4. Lip Balm

Pra evitar que o suor e vento (ou ar condicionado) ressequem os seus lábios.

5. Óleo de cabelo

Uma boa dica para evitar que o suor entre em contato com o nosso cabelo e cause ressecamento é aplicar um pouquinho de óleo neles, pelo menos nas pontinhas aonde as madeixas são mais sensíveis.

Itens pós treino:

1. Produtinhos de higiene pessoal 

Uma boa dica para levar todos os seus produtos de higiene pessoal dentro da bolsa sem ocupar todo o espaço é comprar aqueles kitzinhos de viagem para colocar o seu shampoo, condicionador e sabonete líquido.

Pra quem não gosta de pisar no chão do banheiro, não esqueça de carregar um chinelo na bolsa pra hora do banho.

2. Talco

O talco é um ótimo aliado porque, além de evitar o famigerado chulé, você ainda pode dar um truque no cabelo nos dias em que estiver atrasada e não puder lavar. O truque é fácil: basta secar o cabelo com o secador da academia mesmo, bem rapidinho, depois colocar um pouquinho de talco na raiz e massagear. Você vai ser com os cabelos levinhos, sem oleosidade alguma.

3. Água Termal

Sabe quando suas bochechas ficam quentes e vermelhas parecendo uma pimentinha? Basta aplicar um pouquinho de água termal, ela é ótima para acalmar a pele depois de uma atividade física intensa.

4. Hidratante e Anti idade

Se você vai da academia direto para o trabalho é indispensável levar no necessaire os seus produtinhos de cuidado diário para não interromper o tratamento. Fora isso, hidratante e proteção solar SEMPRE.

5. Seu necessaire de maquiagem

Pra sair da academia pronta pra enfrentar o mundo, linda e bela. Pelo menos o seu B.B Cream e uma máscara de cílios.

Gostaram? 😉 Agora, a dica realmente indispensável é fazer a mala com tempo, no dia anterior, pra não sair correndo e esquecer alguma coisa.

E vocês, levam mais alguma coisa na bolsa? Contem pra gente! 😘

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Ninguém merece chegar no fim do dia com as pernas cansadas, com sensação de pressão, coceira, dor. 😩 Só quem sofre com varizes sabe como é chato e o quanto esse problema pode limitar a nossa qualidade de vida.

Mas o que são essas benditas varizes que incomodam tanto?

Segundo o doutor Drauzio Varella: As veias dos membros inferiores são responsáveis por devolver o sangue ao coração após ter irrigado as pernas e os pés, por isso possuem algumas pequenas válvulas cuja finalidade é impedir o retorno do sangue aos pés pela ação da gravidade. Às vezes, essas válvulas não funcionam com eficiência e o sangue “empoça” nas veias provocando deformação, inchaço e alterações na sensibilidade da pele. Assim se formam as varizes.

E, por acaso, varizes tem cura? 

Existem dois tipos de tratamentos comumente utilizados: Nas varizes mais fininhas e superficiais, pode-se injetar remédios para necrosar as veias a fim de que não mais conduzam sangue. Já nas veias mais grossas e/ou profundas, a única forma de se livrar delas é através de uma micro cirurgia.

O problema é que quando existe um problema de circulação ou quando antecedentes genéticos não são favoráveis e também se você leva uma vida sedentária e de maus hábitos alimentares, é provável que com o passar do tempo elas voltem a aparecer. 🙁

Por isso separamos algumas dicas importantes para reduzir a sensação de dor e cansaço nas pernas e também alguns truques para disfarçar a aparência das veias no dia que você tem um evento importante. Vem com a gente e chega de sofrência. 😉

O que fazer para reduzir o incômodo? 

1. Movimente as suas pernocas! Pratique exercícios, o hábito de se exercitar melhora muito a circulação e, consequentemente, a sensação de dor causada pelo acúmulo de sangue nos membros inferiores. Além disso, procure não ficar sentado o dia inteiro. Levante e ande, nem que seja para ir ao banheiro, algumas vezes durante o dia.

Agora, se liga na dica: na hora da musculação prefira fazer mais repetições com menos peso, para não sobrecarregar as suas pernas.

2. Evite banhos muito quentes, pois ele dilata ainda mais as suas veias, o que sobrecarrega ainda mais o fluxo sanguíneo da região.

3. Escolha um produtinho revitalizante para pés e pernas cansadas e faça uma massagem leve, do calcanhar em direção aos joelhos para melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir a sobrecarga nos membros inferiores. Se você quiser, pode colocar as perninhas para cima durante 20 minutos após a massagem para ativar ainda mais a circulação. 😉

E como faz pra dar aquela maquiada em um dia de evento? 

Você pode fazer uma misturinha de batom vermelho com a sua base até atingir uma tonalidade salmão e aplicar sobre as regiões mais arroxeadas. Em seguida, cubra com uma base na tom da sua pele. Essa dica pode ser utilizada também para cobrir hematomas.

Para finalizar, aplique um spray bronzeador nas suas pernas, também no seu tom de pele, e espalhe com as mãos até encontrar um resultado uniforme. Mas cuidado na hora de espalhar o produto em cima da cobertura da base, para não desfazer o trabalho que você teve para cobrir as veiasinhas.

Esses sprays tem secagem super rápida, uma ótima cobertura e não mancham as roupas. Ou seja, tudo de bom! ❤️

Prontinho! Agora é só arrasar no seu evento com as pernocas de fora.

Obs.: Lembrando que as dicas do nosso post são meios caseiros de aliviar os efeitos da varizes e não excluem os tratamentos receitados pelo seu médico. Por isso, se você sofre com varizes, procure um médico angiologista ou cirurgião vascular. 

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Todo mundo tem seus truques de beleza, né?? 😉 A diva Adriane Galisteu também tem! E contou pra gente os segredinhos por trás daquele cabelão ondulado e da sua make preferida. Quer saber?? Então aperta o play:

Quer ter todos esses produtinhos pra você?? Para seguir as diquinhas você vai precisar de:

💜

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Moça, são versos 
até suas estrias. 
Só não as mostre
a quem não sabe 
ler poesias <3

Fato da vida é: todxs nós temos estrias. Seja porque cresceu, engravidou, ganhou uns quilinhos ou porque perdeu.  As estrias são cicatrizes que se formam quando há a destruição das fibras elásticas e colágenas da pele. As linhas se formam por causa da diminuição da espessura da derme e da epiderme. Bem no comecinho podem coçar e até arder, mas no geral as estrias não causam nenhum sintoma.

Prevenção:

A melhor forma de combater as estrias é evitando que elas apareçam, com tratamentos preventivos e mantendo a pele sempre BEM hidratada. É por isso que a gente sempre vê as gravidinhas banhadas em óleo de amêndoas doce. 😂

Para manter a pele hidratada, invista em hidratantes intensivos (como esse aqui da Neutrogena) e beba no mínimo 2 litros de água por dia. Fácil, né? 😎 Além disso, você pode fazer uso de óleos vegetais puros, como o óleo de coco ou o próprio óleo amêndoas doce e semente de uva.

Para ativar a síntese de colágeno na sua pele, é importante ter uma alimentação rica em vitaminas, principalmente de Vimatina C, que melhora e MUITO a produção de colágeno na nossa pele.

Outra coisa bem gostosinha que você pode fazer para prevenir estria é inserir gelatina no cardápio. Além de ser uma sobremesa bem delícia, ela é rica em colágeno. 😍

Tipos de estria: 

Estrias vermelhas/roxas: são as estrias recentes. Elas possuem um fluxo de sangue maior na região e ainda não chegaram a romper todas as camadas da pele. O tratamento cosmético nesse tipo de estria é bem mais eficaz, podendo chegar a desaparecer por completo.

Estria branca: são as estrias cicatrizadas. Elas são branquinhas porque os melanócitos, que produzem o pigmento escuro, estão localizados justamente nessa camada da pele onde ocorre a estria. Os tratamentos cosméticos podem suavizar sim (e muito) a aparência delas na pele, mas já não são eficazes a ponto de fazer com que desapareçam.

Além disso, as estrias podem ser classificadas também como Atróficas (apresentam-se deprimidas em relação à superfície da pele) ou Hipertróficas (fazem relevo com relação à superfície da pele).

Tratamento: 

Agora sim, a hora boa! Hora de falar dos produtinhos que amamos ❤️

Fizemos uma listinha com os melhores tratamentos para estrias e um pouco sobre como cada um deles funciona. Estão preparadxs? 😍 Então vamos lá:

Bio-Oil: é um óleo recomendado para ajudar a melhorar a aparência de cicatrizes, estrias e tons de pele desiguais. Além disso, ele também é recomendado para peles desidratadas e com sinais de idade. Esse produtinho já recebeu 224 prêmios de cuidados para pele, em 11 países, desde o seu lançamento global em 2002.  A fórmula do Bio Oil é uma combinação de extratos de plantas e vitaminas suspensos em óleo. O interessante é que sua textura, mesmo sendo oleosa, é leve e não gordurosa, o que assegura o conforto durante a utilização e que os benefícios das vitaminas e dos extratos de plantas sejam facilmente absorvidos pela pele. Todos os seus ingredientes foram avaliados e considerados seguros para uso (incluindo a utilização por grávidas).

Creme Anti-estrias Perfecta Mama: feito especificamente para as mamães (e futuras mamães), esse creminho é rico em extrato de Centella Asiática, que recupera, tonifica e previne lesões na pele, Carnitina, para tonificar e auxiliar na neutralização da celulite e Vitamina E + Glicerina Vegetal, que são responsáveis por hidratar e aumentar a elasticidade da pele.

Body Shaping Cream Clarins: creme firmador com efeito modelador. Fórmula enriquecida com extrato de papoila, acelera a eliminação das gorduras e reduz o aparecimento de novas gorduras; extrato de marmelo biológico, contribui para melhorar a elasticidade e a firmeza da pele e ácidos da flor de hibisco, betaína, que contribuem para hidratar e alisar a pele.

Gostaram? Existem muitas opções para tratar e prevenir estrias. Além dos cosméticos, ainda existem tratamentos como o laser e caboxterapia, que só podem ser realizados por profissionais.

Mas não se esqueçam, o tratamento mais eficaz para melhorar as estrias é amar o próprio corpo (❤️) e nunca, nunquinha, jamais, deixar de ser feliz e exibir o corpitcho por vergonha das nossas marcas. 😘

 

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Está aberta (quase oficialmente) a temporada de sol no nosso país. Ô época gostosa, de praia, sol, pool party e festivais. ☀️ É aproveitando a deixa do solzinho que vem esquentando e porque estamos na semana do maior festival de música do Brasil (e a gente sabe que você vai botar a cara no sol) que a gente decidiu falar sobre FPS. Isso mesmo, aquele numerozinho que vem escrito na embalagem do seu protetor solar e ninguém entende muito bem como funciona.

Se a gente te disser que o seu protetor ter FPS 90 não vai garantir que ele te protege mais dos raios UV, você acredita? Oi, como assim? #confusx ?

Sem dúvidas quanto maior o FPS, mais protegida a sua pele estará. Mas o FPS (Fator de Proteção Solar) determina o tempo o qual a pele pode ficar exposta ao sol sem causar “eritema”, que é a vermelhidão da pele devido à vasodilatação dos capilares cutâneos (o que indica que sua pele está prestes a sofrer uma queimadura solar). Ou seja, se a sua pele é exposta ao sol sem nenhum produtinho e ela leva 10 minutos para apresentar vermelhidão, sua pele com protetor FPS 15 vai levar 15 x 10 minutos para ficar vermelha, o total de 150 minutos. Protegida por mais tempo? Sim. Só que a gente sabe que não é somente de queimadura solar que devemos nos proteger!

Existem três tipos de irradiação solar: 

A UVC tem maior potencial para causar eritema, mas graças à camada de ozônio que envolve o planeta essa irradiação não chega até nós. (eu ouvi um amém? ??? Deus é top)
A UVB tem menor potencial de lesar a pele que a UVC, porém é a principal responsável pelas vermelhidão e queimadura no corpinho da população. 
A UVA tem baixo potencial para causar queimaduras, porém-todavia-entretanto é o tipo de irradiação que mais causa câncer de pele e envelhecimento cutâneo devido à capacidade de penetrar mais profundamente na pele. Aaaaah! Caos total!!! ??

Por isso, minha gente, não basta procurar protetor solar de olho no número do FPS apenas. Vamos catar benefício UVA nessas descrições, ok? 

Aqui vão algumas velhas (e boas) dicas de uso do protetor:

  • Não tem um mesmo protetor com benefícios UVA + UVB? Não tem problema, combine os protetores. Use os dois. O que não dá é pra ficar desprotegido. ?
  • Passe o seu protetor em um intervalo de, pelo menos, 20 minutos antes da exposição ao sol.
  • Não seja pão duro. Nada disso. Não mesmo. SE JOGA NO PROTETOR! Pode até tomar banho com ele e sair bem branquinhx por aí. ??

**Quer saber qual protetor escolher pro seu tipo de pele e necessidades? Falamos disso em outro post, bem aqui.**

Divirtam-se!! Exponham-se (com limites). Mas protejam-se sempre, sem exceções.

Grande beijo ?❤️

 

 

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Ainda não decidiu qual penteado usar no look do Rock in Rio?

Não tem problema, a gente te ajuda. Trouxemos três opções rápidas e super fáceis de fazer, mas com todo brilho e glamour que a gente merece. ?? Aperta o play:

Esses cabelinhos ficaram lindos demais, né??

fotos-post-fotosrircabelo-3Pra construir esse visual meio “podrinho” a gente usou uma cera da marca Sebastian, para dar textura e deixar os fios mais desalinhados (messy hair), bem rock’n roll como pede o visual.

 

 

 

 

 

 

fotos-post-fotosrircabelo-2Já para o penteado semi-preso, a ideia é resistir a umidade e o frizz e manter o coque no lugar. Por isso usamos um spray de fixação média, pro cabelo ficar no lugar sem dar aquele aspecto muito durinho. O nosso escolhido foi o Flexible da marca Paul Mitchell.

 

 

 

 

 

 

fotos-post-fotosrircabelo-1Esse penteado é um charme, pode falar! ☺️ O segredo aqui é passar um mousse ou spray para dar corpo e volume no seu cabelo antes de fazer os mini coques. Isso dá a sensação de que você tem mais quantidade de cabelo nos coquinhos. Outra dica é usar gel de cabelo para segurar o glitter, o gel é super potente e não danifica os cabelos.

 

 

 

 

 

Agora que estão prontas pra arrasar no look é só se jogar. Porque é aquilo, né mores, “hoje é dia de rock, bebê”. ??

Ps.: Fiquem de olho nos próximos vídeos que saem na quarta-feira:

  • O que levar na bolsa para festivais
  • Como fazer sua make resistir um dia inteirinho de rock
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